El aguacate posee múltiples beneficios para la salud. Es muy rico en ácido fólico, es bueno para el corazón ya que le ofrece grasas saludables y vitamina E en grandes cantidades para evitar padecimientos cardíacos. También ayudan a la absorción de otras frutas y verduras y es un potente antioxidante. Una forma rápida de consumirlo y que genera saciedad, es tomarlo como un jugo con leche
Ingredientes
1/4 Aguacate
2 cdas de miel
1 vaso de leche
Preparación
Pela y corta por la mitad un aguacate. Retira la semilla. Utiliza aproximadamente un cuarto de aguacate para el batido. Corta en pedazos y agrega en el mixer en un mixer o una licuadora. Agrega leche de preferencia sin lactosa y dos cucharadas de miel. Licua y sirvelo frío.
